Suggest cho các bạn training nên tìm mua uống 1 số loại vitamin sau:
1. Glucosamine : gần như là thuốc bắt buộc hoặc có thể consider rất quan trọng.
Glucosamine làm trơn khớp xương, tăng cường hoạt dịch ở các ổ khớp, giúp cho cơ khớp hoạt động tốt. Glucosamine có thể ví như dầu petrol của xe máy.
2. Vitamin B các loại. : giúp tăng cường tốc độ phục hồi của cơ. KHi bị chấn thương cơ, bác sĩ hoặc sẽ tiêm vitamin B để nhanh hồi phục cơ. hoặc sẽ tiêm kháng sinh để chống viêm cơ.
3. Calcium : giúp cứng chắc cơ xương. Dạo gần đây hardcore hết canxi nên mấy cái xương và cơ thấy dễ bị đau và tổn thương hơn bình thường.
4. Vitamin C : prefer với rutin : giúp làm tăng độ vững chắc của thành mạch máu, cũng góp phần giúp phục hồi cơ thể nhanh hơn.
RSS