Tập thể hình cho một cơ thể khỏe mạnh.

Sau một thời gian về hà nội, hardcore quyết định đi một vòng thăm quan các gym chính ở hà nội. Hiện tại hà nội có khá nhiều gym, mình chỉ điểm qua một số gym chính mà mình đã đi qua: 

Về cơ bản gym ở hà nội có 3 mức giá 100 ngàn, 180 ngàn , 290 ngàn / 1 tháng, tùy theo chất lượng máy móc và độ đông đúc của phòng. Nếu tập thể hình tại các phòng thể hình của khách sạn thì giá dao động trong khoảng 150 – 250 usd / 1 tháng ( bao gồm cả bơi, và tập thể hình ) hoặc 15 -18 usd / 1 buổi. 

PHòng thể hình của việt nam phân biệt giới tính. Đa phần các phòng tập đều chỉ dành cho nam giới. Tuyệt nhiên không có nữ giới nào cử tạ, hoặc vào tập cùng với nam. Duy nhất một chỗ có phòng tập tạ cho cả nam và nữ là tại phòng gym Olympia 4 Trần hưng đạo. Nữ giới ở việt nam đều chỉ tập aerobic ( thể dục nhịp điệu) là chính. Vì thế hardcore đã mất khá nhiều thời gian đi kiếm phòng thể hình mà cả hardcore và Appassionata cùng tập được. Cuối cùng 2 đứa quyết định tập ở phòng thể hình gần bể bơi bốn mùa vào lúc 7h -9h sáng. Giờ này thì ít người tập ở phòng nam, nên Appassionata có thể tập tạ được. 

PHòng thể hình của nam tất cả ( 96%) đều cởi trần và không đi giày, tất cả đều đi đất trong gym. Có lẽ cũng vì hầu hết các phòng tập đều không có điều hòa mà chỉ có quạt trần , hoặc quạt máy để làm mát. Mấy hôm nay trời hà nội nóng 38 – 40 độ, hardcore tập gỵm xong là mồ hôi ra như tắm luôn. ( rất là mất khoáng và mất sức). 

Bên ngoài một gym nhỏ ở nhà thi đấu cầu giấy



gym nhỏ dùng khí trời và quạt thay điều hòa



PHòng gym kiêm show room của Tuấn vũ sport



trong gym đa phần mọi người đều cởi trần



Một điểm thú vị khác trong các phòng thể hình là đa phần toàn thanh niên tuổi từ 18 – 30. Hiếm có các bác đứng tuổi đi tập như ở Sing. Có lẽ do chế độ ăn ở việt nam không quá nhiều chất béo, cho nên nhiều người có được bụng 6 múi. Anh em trong phòng tập thể hình đều tập khá chăm chỉ , nhưng cũng như sing đều tập trung nhiều vào ngực ,tay , có một chút lưng và vai. Còn lại những cơ khác như lưng dưới, chân thì khá ít người tập . Điều này là khá phổ biến , kể cả ở sing. 



Dưới đây là danh sách một số phòng thể hình mà mình đã ngó qua và cảm nhận ban đầu. 

1. 11A Nguyen khuyen.
Tel 37471881
( gần ga hàng cỏ cũ) Phòng gym khá tối tăm do đèn điện yếu. 
Giá 180 ngàn / 1 tháng , hoặc 250 ngàn / 1 tháng tính gạch theo buổi
10 ngàn một buổi nếu học riêng lẻ.

2. 73 Trần Nhân Tông – Câu lạc bộ Mùa Xuân – gần rạp xiếc trung ương
Tel: 3822.1750
Có phòng gym cho Nam , kế bên cạnh phòng aerobic của nữ. 
Giá 180 ngàn / 1 tháng.
PHòng này khá nhiều máy móc để tập luyện, nhưng lại bị khoản rất đông thành viên, nên cũng hay phải chờ máy và tạ vào giờ cao điểm. Bên aerobic nữ thì tiến bộ là có một ít tạ tay và bench press.

3. 1 Tăng bạt hổ
Tel : 39718229

Phòng gym nam và aerobic nữ ngay cạnh nhau, cách nhau một cái bình phong nhỏ, 2 bên hoàn toàn có thể nhìn và nghe thấy nhau rất tiện lợi. Phòng gym này máy cũng được nhưng bị cái hơi tối do nó ở basement.

4. PHòng thể hình câu lạc bộ khúc hạo

Máy móc đầy đủ, có một vài thành viên nhìn dáng người cũng khá chuẩn. 

5. 4 Tran Hung Dao – PHòng thể hình câu lạc bộ olympia

Gym to gồm 3 tầng nhà, cạnh bể bơi nước nóng.
Tel : 39331049
Tầng 2 dành cho nam với tạ nặng, tầng 3 cho nữ tập aerobics, tầng 4 phòng máy cho cả nam và nữ. 

Ở đây có instructor khá nghiêm túc. ( gồm cả instructor nữ cho phòng tạ của nam)

6. 493 Truong Dinh – Canh be boi 4 mua
Có 1 phòng gym cho nam kế bên phòng aerobic cho nữ. 
Giá 180 ngàn /1 tháng cho nữ, 160 ngàn 1 tháng cho nam.
Giá ngày 15000 .
Hiện nay hardcore đang tập ở đây. Máy móc rất đầy đủ, nghe nói là của chú huấn luyện viên quốc gia bùi ngọc hùng mở, nhưng hardcore chưa có dịp diện kiến. ( tại toàn tập buổi ngày)

7. Làng quốc tế trần đăng ninh – nhà thi đấu cầu giấy
Tel 37566820. 
Gym nhỏ, cực kì ít dụng cụ. ( xem ảnh trên)

8 . Gym tuấn vũ

Đằng sau bến xe mỹ đình, bên cạnh bưu điện từ liêm, đối diện doanh trại quân đội. 

Gym to khang trang ,thiết bị hiện đại, do vừa là phòng tập thể hình, vừa là phòng show room của tuấn vũ sport. ( xem ảnh trên)
Giá 100 ngàn /1 tháng (giá rẻ so với chất lượng thiết bị, nhưng so với độ ngoằn ngoèo của đường đi vào thì chỉ ok only)
Giá ngày 8 ngàn/ 1 tháng
Ko có gym cho nữ. 

Ngoài ra là 1 số gym khác mà hardcore chưa có điều kiện đi xem, chỉ biết qua. 

10. 3 Chu van An – Ha dong
Tel 33517547

11. Tang 2 nha van hoa Van Quan – Ha dong
Tel : 62947516

12. tang 3 cho ha dong 
Tel 0913365595.