Trước khi nói về việc ăn đúng cách, Mình viết về chế độ ăn điển hình 1 ngày trong tuần của Hardcore để các bạn tham khảo. (Lý tưởng là như vậy nhưng thực tế phải rất kiên trì và có kỷ luật để ăn đúng và đủ thế này. Hiện giờ mình vẫn chưa thực hiện chính xác […]
Author Archive
Tối nay hẹn bạn gái đi chơi nên không tập được…, vừa bị lão giám đốc chửi chiều nay, chả có tâm trạng đâu mà tập…, đang bị project đuổi bận bỏ xừ, thời gian đâu mà tập…. , thấy người hôm nay cứ yếu yếu, thôi mai đi tập bù… Đã bao giờ bạn […]
Dạo gần đây Hardcore được nhiều anh em hỏi thăm về cách tập luyện thể hình, cách ăn uống, các bài tập. Mình không phải chuyên gia trong lĩnh vực này, chỉ có ít kinh nghiệm của bản thân để chia sẻ với mọi người. Hi vọng các anh em khác cũng đang tập thể […]
RSS