Em có mấy câu muốn hỏi anh mà không biết post bài ra sao để hỏi đành phải dùng comment, a thông cảm nha Hiện tại em 20t, cao 172cm, nặng 58kg. Cơ thể không tới nỗi còm nhom nhưng nhìn ẻo lả quá, em thì rất thích bơi và đạp xe nhưng theo như […]
Author Archive
Bạn đã kiểm tra thử trình độ của mình so với bài tập thi đầu vào của lực lượng đặc nhiệm Mỹ chưa? Liệu bạn có đủ khả năng đạt điểm đầu vào không? Bảng thống kê dưới đây cho thấy tỉ lệ % thí sinh tốt nghiệp đầu ra so với kết quả test […]
June 19, 2010 by admin · Comments Off on Bài kiểm tra thể lực đầu vào của lực lượng đặc biệt Mỹ
Filed under: Tập luyện
Social Tagging: fitnes • Tập luyện
Filed under: Tập luyện
Social Tagging: fitnes • Tập luyện
Mình rất hâm mộ những kiểu người vừa có cơ bắp to khỏe vừa nhanh nhẹn giống như SWAT team ( một dạng cảnh sát đặc nhiệm Mỹ). Body builder nói chung thường là to về cơ bắp, nhưng không được đánh giá là những người khỏe nhất ( kể cả so với power lifter). […]
Mình vừa mới thi xong môn cuối của year 1. Bài thi dài 8 tiếng và phải đưa ra cách giải quyết cho một đội bóng đá có nhiều trục trặc về nhân sự và cạnh tranh không lành mạnh trong đội. Sau khi làm xong những bài luận về phương pháp hỗ trợ các […]
Nhân tiện cho em hỏi nếu chỉ tập thường : Total workout / 60 mins every day (tập các nhóm cơ mà ko có dụng cụ: hít đất, hít bụng, bắp chân, …) Swimming / 3 times per week Running / likes swmming Tập như vậy có thể áp dụng chế độ ăn của anh […]
Mình đang đến giai đoạn cuối của year 1 master course về exercise & sport psychology ( tâm lí học thể thao), nên chưa có thời gian để trả lời hết các reply. Mình sẽ trả lời trong vòng 1, 2 ngày tới. Nhân tiện có đứa bạn cùng lớp ( con gái) người bosnia […]
Tiếp theo series cũ về tập thể hình bằng trọng lượng cơ thể, mình giới thiệu một vài bài tập đơn giản tại nhà sau đây: 1. Triceps extension: Dựa tay vào thành bàn (nhớ cồ định bàn dựa vào tường hoặc nơi nào chắc chắn) người nghiêng ra trước như trong ảnh Hạ người […]
Recently the British Telegraph featured a story on a woman who was saved by her fitness and washboard stomach… A British woman’s “washboard” stomach muscles have saved her from dying in a freak paragliding accident, doctors say. Peggy Williams was on a holiday in Andalusia, southern Spain when a gust of wind caught her paraglider […]
I really want to write this post for a long time now but can’t find the time to do it. Things just keep coming up and block all my possible free time. Some how, it is just the same like my workout program for the last few months: messy, unorganized and full of crap. For […]
Tiếp theo là một số bài tập vai đơn giản 1. Shoulder press dùng vật nặng. 2. Hand stand push up: dạng cơ bản dùng sofa: Muốn khó hơn có thể làm bằng cách trồng cây chuối dựa vào tường để đẩy. 3. Lateral raise using laptop Có thể giữ vật nặng ở vị trí […]
RSS