Theo chọn lọc trên TSW thì lựa chọn 1 của mình là : muscle juice 2544.http://www.tsw.com.sg/details.asp?product=ULT_MJ10CHgiá cả tương đối mềm so với khối lượng. 85$ cho 5kg bột protein. Loại này cung cấp rất nhiều năng lượng 990 kCal cho một khẩu phần gồm 4 scoop. Như thế là rất nhiều năng lượng nếu so sánh với lượng […]
Archive for the ‘dinh dưỡng’ Category
Tiếp tục trả lời mọi người đây. ( Sorry for late reply).@loveyou288: Về chế độ ăn của em, bữa sáng cố gắng ngủ dậy là ăn luôn. 3 bữa sáng của em quá gần nhau, chỉ sợ em không ăn nổi thôi. Trong ngày 2 bữa ăn rất quan trọng là bửa trước và sau khi tập […]
loveyou288 wrote: Về chế độ dinh dường của em, em có tham khảo của anh, và mỗi tuần em ăn như sau: Sáng: 9am( có trễ ko anh) Cereal, Milk, 2 Eggs11am: Banana, Apple, 2 Slice of breads with butter 12:30pm: Lunch( Beef, Fish, Prawn alternatively) 3pm: apple, 2 slices of breads with pork floss 6pm: Milo drink ( […]
June 25, 2009 by admin · Comments Off on Dinh dưỡng 1.03 : Dành cho sinh viên only.
Filed under: dinh dưỡng
Filed under: dinh dưỡng
Phần này mình chỉ đưa ra những hướng dẫn tối thiểu nhất cho các bạn sinh viên, những người thường xuyên phải ăn canteen và không có điều kiện mua các loại protein bổ trợ. Nguyên tắc: 1. Hạn chế tối đa các đồ ăn nhiều dầu, mỡ. Phần lớn lượng mỡ béo bạn ăn […]
Lựa chọn thức ăn tốt cho sức khỏe và hình thể Trước khi giới thiệu về các thực đơn phù hợp cho người tập thể hình, mình muốn nói về khâu chuẩn bị. Để có món ăn dinh dưỡng cao trước hết phải lựa chọn các nguyên liệu tốt. Khi đi mua đồ ăn, các […]
1. Thông thường để đo vòng bụng, chỉ đo chu vi bằng centimet thi chưa đủ nói lên bụng có phẳng và ít mỡ hay không.Dụng cụ chuyên dụng hơn để đo được lượng mỡ bụng là Callipers, dùng để đo độ dày của lượng mỡ dưới da. Cách đo: lấy 2 ngón tay kéo […]
Trước hết để duy trì được chế độ dinh dưỡng tốt, đừng dùng từ “Ăn kiêng”. Ăn uống hợp lí hoàn toàn không phải là “nhịn ăn, không bao giờ được ăn chất béo, kiêng tinh bột …” Tất cả những chế độ kiêng khem quá khắt khe như vậy sẽ không duy trì được […]
Trước khi nói về việc ăn đúng cách, Mình viết về chế độ ăn điển hình 1 ngày trong tuần của Hardcore để các bạn tham khảo. (Lý tưởng là như vậy nhưng thực tế phải rất kiên trì và có kỷ luật để ăn đúng và đủ thế này. Hiện giờ mình vẫn chưa thực hiện chính xác […]
RSS