TÍNH TỶ LỆ MỠ CỦA CƠ THỂ 2 phương pháp tính tỷ lệ mỡ dưới đây dựa trên các chỉ số khó thay đổi của cơ thể. Các hằng số này được tính dựa trên các yếu tố như mật độ trung bình của xương và lượng không khí trung bình trong phổi của bạn […]
Archive for the ‘Uncategorized’ Category
Sau nhiều năm tập, mình đã bị đến ngưỡng không tăng được mức tạ (Hit plateau). Đa số mọi người đều sẽ có một vài lần như vậy trong quá trình tập do cơ thể đã thích nghi với kiểu tập trong thời gian dài. Đây là lúc bạn phải đổi sang kiểu tập khác […]
Rất nhiều người đang hỏi mình biện pháp tăng cân, đặc biệt là tăng cơ nhưng không tăng mỡ bụng và vẫn có 6 múi… Mình xin trả lời thẳng thắn là điều này không dễ dàng và bản thân mình cũng đang rất cố gắng để thực hiện. Nguyên tắc chung thì rất đơn […]
Hôm nay bên cơ quan mình có bài kiểm tra Leg Press đẩy cực đại một cái (1 Rep max) trước khi làm bài test về kiểm tra khả năng nhảy cao của cơ chân. Kết quả ban đầu làm mình tương đối hí hửng. Mình đẩy 1 rep max được 345 kg. Sau một […]
March 15, 2013 by admin · Comments Off on Đo chỉ số cơ thể ở phòng thí nghiệm
Filed under: Uncategorized
Filed under: Uncategorized
Mình hiện làm việc cho Tổng cục thể thao Singapore. Họ có đội ngũ rất chuyên nghiệp bao gồm các chuyên gia Y học thể thao, dinh dưỡng thể thao, tâm lý thể thao, sinh lý hóa thể thao… Vợ chồng mình vừa rồi có dịp tham gia một chương trình đo chỉ số cở […]
Mình mới sưu tầm được một số địa chỉ có GYM ở Hà Nội, mình post lên để các bạn tham khảo nha: 01. CLB Hoà Bình – Tầng 4 – 5 số 54 – 56 Nguyễn Khuyến. 02. CLB Mùa Xuân, Cổng chính CV Thống Nhất. 03. CLB Thanh Niên trong Cung VH số […]
Và những việc mà ít người biết đến – – Đối diện với chấn thương: HLV tâm lý trước hết sẽ giúp các cầu thủ chấp nhận chấn thương như là một phần của cuộc chơi, đồng thời đưa ra các bài tập tâm lý nhằm hỗ trợ quá trình phục hồi chấn thương, song […]
December 2, 2011 by admin · Comments Off on Chuyên gia tâm lý cho đội tuyển bóng đá – họ làm gì? (Phần 1)
Filed under: Uncategorized
Filed under: Uncategorized
Tại SeaGames 26 vừa qua, đội tuyển bóng đá U23 đã thi đấu không thành công và nhiều ý kiến cho rằng cần có một chuyên gia tâm lý giúp giải quyết các vấn đề tâm lý và mâu thuẫn trong lòng đội tuyển. Nhiều người cũng tin rằng ở một đội bóng bình thường […]
Gần 2 tháng nay mình không có thời gian để post bài nào mới cả. Một phần lớn thời gian vì bận chuẩn bị cho cái phòng gym cá nhân. Một phần cũng vì việc làm đồ án tốt nghiệp hơi phức tạp. Hi vọng anh chị em vẫn tập thể hình đều. Hôm nay […]
RSS