Gần 2 tháng rồi mình không vào được blog vì bị mất pass, không biết mọi người còn tập đều không? Mình viết chi tiết hơn một số bài tập cơ bản nhất để mọi người cùng nghiên cứu. Cơ chính bị tác động : Cơ ngực to, cơ ngực nhỏ, cơ vai, cơ […]
Posts Tagged ‘Tập luyện’
October 4, 2011 by admin · 1 Comment
Filed under: Tập luyện
Social Tagging: bench press • nằm đẩy tạ • Tập luyện
Filed under: Tập luyện
Social Tagging: bench press • nằm đẩy tạ • Tập luyện
June 19, 2010 by admin · Comments Off on Bài kiểm tra thể lực đầu vào của lực lượng đặc biệt Mỹ
Filed under: Tập luyện
Social Tagging: fitnes • Tập luyện
Filed under: Tập luyện
Social Tagging: fitnes • Tập luyện
Mình rất hâm mộ những kiểu người vừa có cơ bắp to khỏe vừa nhanh nhẹn giống như SWAT team ( một dạng cảnh sát đặc nhiệm Mỹ). Body builder nói chung thường là to về cơ bắp, nhưng không được đánh giá là những người khỏe nhất ( kể cả so với power lifter). […]
Hôm qua mình tập ngực ngang với tạ đòn (bench press). Khi tập những bài tạ nặng mà không có người hỗ trợ, bạn sẽ dễ bị mất tập trung. Mình đã từng bị tạ đòn rơi xuống ngực khi tập bài này. Khi mình đuối sức và không thể đẩy lên được, cả thanh […]
Mình có 1 clip dạy phương pháp cơ bản cho người mới tập tạ. Đây là tài liệu hữu ích cho những bạn chưa tập gym bao giờ. Những bạn đã tập vài ba tháng chắc sẽ không cần xem tài liệu này. Để tải clip, bạn dùng link dưới đây. http://www.losingweightmotivation.com/Pumping Iron – Complete […]
RSS